Autohipnoza este starea de transa pe care ne-o putem induce pentru a ne relaxa in perioadele foarte stresante. Este o forma de terapie eficienta pentru persoanele foarte tensionate, in care concentrarea este esentiala pentru alungarea emotiilor negative.
Da, însă mai trebuie menționat că îți trebuie un control emoțional aproape perfect ca să reușești să-ți induci starea de auto-hipnoză, altfel caseta nu te ajută cu nimic.